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现代社会，我们所面临的压力越来越大，很多人面对压力时出现了各种各样的问题，如：易怒、烦躁、忧虑、紧张、注意力难集中、记忆力下降及头痛胸痛等。大多数人面对压力往往不知所措，被不良的情绪及躯体的病痛所控制，生活质量严重下降。那么面对压力到底该怎么办呢？本次讲座主要是分析压力的来源如工作负荷过重、心理承受能力不足等，并介绍各种应对压力的方法，如：改变对压力事件的态度、采用放松技术等。通过对压力管理的了解让我们在面对压力的时候，能够使用管理技巧来控制我们的情绪，缓解躯体的紧张，使生理和心理处于良好的功能状态之中，让我们学会正确应对压力，从而拥有健康的身体，快乐的心情及幸福的生活。