2007年7月14日北京“夏季的清凉 水泉沟”交友会

活动时间: 2007年7月14日7:00至 19:00

活动地址: 怀柔 延庆 怀柔（延庆 怀柔）

活动费用:150-200元

联系方式: 65954768

活动内容:

从水泉沟－西水峪的峡谷中，一路上泉水叮咚，两岸悬崖峭壁,谷中林深树茂，这条路走的人少。

西水峪（又名小西湖）自然风景区位于北京市怀柔县西北原黄花城乡内，是山、水、长城连在一起的，自然、人文景观相融并貌。山：北靠黑山，西临延庆连花山，南连昌平大羊山；水：小西湖水库均深15米，环绕水涧，长余110米，宽约50米；长城：景区内长城，东连慕田峪石佛口东，西连居庸关，建于明代永乐年，关口为西水峪关，有正城一道，水门一空，堡城一座，城铺一间，过门一空，挡马墙一道，为明代黄花路长城重要关口，至今长城保存完好，气势雄伟，其中有水上长城一段，为西水峪景区一绝。中国万里长城，要在水上观长城，除山海关老龙头处，在西水峪也能看到，此乃万里长城景观中绝无仅有的一大奇观。

详细行程：
08：30 俱乐部集合/点名出发（今天是七夕情人节，可携情侣同行）
10：00 水泉沟，开始徒步
一路走在峡谷中，清凉而惬意（秀美险峻的峡谷、清凉的溪水，
时而还有长城）
12:00 在峡谷中野餐，可以烧烤
13:00 继续徒步，边走边玩边拍照，尽情享受大自然赐予我们的一切
15:30 进入西水峪（小西湖）沙滩嬉戏
16:30 出小西湖
17:00 上车返城

个人准备：
穿着方面：
1、舒适的硬底旅游鞋或登山鞋、厚袜子，也可准备一双沙滩鞋。
2、耐磨而宽松的衣裤，是你行走攀登的最佳选择。
3、山里的温差较大，早晚比市里低5摄氏度左右，你一定要带上一件保暖外衣。

食品方面：
一顿正餐。优先选择那些高热量、高能量、低重量、体积小的食品。象大饼、火烧、牛肉、鸡蛋、咸菜可以保持你的体力；巧克力、牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上选；每人带2.5 升左右的水即可，其中一瓶可选择冰红茶或酸梅汤之类的饮料，可补充糖分。男队员可酌情多带些水