2010年12月12日杭州·养生讲座“冬令进补 来年打虎”

尊敬的女士/先生： 

兹定于2010年12月12日下午14:00时于浙江通用职业技术培训学校举办养生讲座“冬令进补 来年打虎” ，——营养养生食典，公益免费讲座，需预约。届时将有专业营养师讲师为您讲解有养生保健知识等。请准时光临参加。 

    主讲内容——秋冬交替时气温降低、昼夜温差变大，很容易引起身体不适。因此，冬季养生的理念越来越受到关注。冬季养生首要就是每天保持良好的心情，注意心理调节，培养多种兴趣，使自己拥有一个健康、良好的心境；其次冬季饮食的基本原则是保阴潜阳，甲鱼、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食品；大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等黑色食品，具有补肾的功效，冬天应多吃；躯体畏寒怕冷、四肢不温等不适，可在食谱中适当增加胡桃、鸽肉、海参、羊肉等食品以缓解症状；此外，冬季养生保健还需要做到“三要”，即要保持良好的睡眠、要保持机体水分、要保持良好的生活工作环境。 

冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的保健方法之一。医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，增强人体的抗寒能力，驱病防病，更有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。俗话说“冬令进补，来年打虎”，就是这个道理.

如何为家人、为自己、为亲戚朋友的健康科学合理进补，提高生活质量，请听讲座分享！ 

联系人：沈老师 电话：0571-88079689 

活动地址：杭州市文一路80号省委党校 传真：0571-88212715

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